Краткая инструкция по пользованию

Workout System: Bars for push-ups

1. Встаньте между брусьями и возьмитесь за них, плечи должны быть на уровне запястий.

2. На вдохе медленно опустите тело, сгибая локти, пока они не образуют угол 90 градусов. Убедитесь, что локти направлены немного назад, а не в стороны.

3. На выдохе силу мышц рук и плеч поднимите тело в исходное положение, полностью выпрямляя локти.