Краткая инструкция по пользованию

Workout System: Triple cascade

1. Подходите к низкому уровню, возьмитесь за перекладину и подтянитесь, сохраняя тело в прямой линии.

2. Пользуйтесь разными хватами (широкий, узкий, обратный) для акцентированной нагрузки на различные группы мышц.

3. Опуститесь до полного выпрямления рук, затем подтянитесь, поднимая подбородок выше уровня перекладины.

Подтягивания с различными хватами:

• Широкий хват — для проработки широчайших мышц спины.

• Узкий хват — для акцентирования на бицепсах.

• Обратный хват — для тренировки бицепсов и спины.