Краткая инструкция по пользованию

Workout System: Swedish wall

1. Используйте верхние перекладины для подтягиваний. Возьмитесь за перекладину хватом чуть шире плеч и подтяните тело вверх, пока подбородок не окажется выше уровня перекладины. Опускайтесь обратно в исходное положение.

2. Для отжиманий поместите руки на перекладину и выполните отжимания, сохраняя прямую линию тела.

3. Упражнение для тренировки хвата, висите на перекладине головой вниз, стараясь не сгибать ноги.