Краткая инструкция по пользованию

Workout System: Stop with stops for push-up

1. Подойдите к турнику, возьмитесь за перекладину хватом чуть шире плеч.

2. Подтяните тело вверх, пока подбородок не окажется на уровне перекладины, затем медленно опуститесь обратно.

3. Установите руки на скамью на ширине плеч, ноги могут находиться на полу или на другой поверхности.

4. Опускайтесь вниз, сгибая локти до угла около 90 градусов, и затем возвращайтесь в исходное положение.