Инструкция к элементам спортивной станции

Fitness Station

Турник: Подтягивайтесь, держась за перекладину до уровня подбородка.

Брусья: Выполняйте отжимания, опускаясь вниз и поднимаясь обратно.

Навес пресс: Лягте на платформу и выполняйте подъемы туловища для тренировки пресса.

Рукоход: Держитесь за рукоход и перемещайтесь для тренировки хватательных мышц.

Турник-лестница: Выполняйте подтягивания, увеличивая их количество со временем.

Стенка: Используется для акробатических упражнений; работайте только если имеете опыт.

Платформа для вышагивания: Выполняйте кардиоупражнения, выходя на платформу и обратно поочередно.

Кольцо гимнастическое: Используйте для гимнастических упражнений, проверяя комфортную высоту.

Канат: Поднимайтесь и спускайтесь для тренировки верхней части тела.